Заболевания глаз. Виды и профилактика

Правильное питание
Включение в рацион питания продуктов, богатых витаминами A, C, E и минералами, такими как цинк и селен, способствует здоровью глаз и защите их от повреждений. Овощи, фрукты, рыба, орехи и семена – источники питательных веществ, необходимых для зрительной системы.

Регулярные упражнения для глаз
Специальные гимнастика и массаж глазных мышц помогают улучшить кровообращение, уменьшить усталость и напряжение глаз, а также укрепить мышцы и повысить их гибкость.

Правильное использование компьютера и гаджетов
При работе за компьютером или мобильным устройством следует соблюдать правила работы: регулярно делать перерывы, сохранять оптимальное расстояние между глазами и экраном, регулировать яркость и контрастность и защитить глаза от избыточного синего света.

Отказ от курения
Курение увеличивает риск развития глазных заболеваний, таких как катаракта, глаукома и дегенерация сетчатки. Поэтому важно отказаться от вредной привычки или минимизировать контакт с табачным дымом.

Регулярный офтальмологический осмотр
Профилактические посещения офтальмолога помогут своевременно выявить и предотвратить развитие глазных заболеваний, а также подобрать оптимальное лечение и коррекцию зрения при наличии проблем.

Защита глаз от вредных воздействий
Использование солнцезащитных очков, защитных очков при занятиях спортом или работе на опасных производствах, специальных очков при плавании в бассейне и других меры защиты глаз помогут предотвратить травмы и повреждения глаз.

Чистые руки
Прикосновения рук к глазам могут стать путем для попадания бактерий, вирусов и других патогенов, что увеличивает риск развития конъюнктивита, блефарита и других инфекционных заболеваний. Особенно важно соблюдать гигиену рук в таких случаях, как контакт с больными людьми, работа с компьютером, ношение и снятие контактных линз, уход за кожей вокруг глаз.